زندگی شاد تر
ساعت ۱٠:٤٢ ‎ق.ظ روز ۱۳۸٩/٢/٢٦   کلمات کلیدی: زندگی ،شاد بودن

"براى داشتن زندگى شادتر بخوانید...!"

زندگی شما می‌تواند به زیبایی رویاهایتان باشد. فقط باید باور داشته باشید که می‌توانید کارهای ساده‌ای انجام دهید. در زیر لیستی از کارهایی که می‌توانید برای داشتن زندگی شادتر انجام دهید ، آورده شده است.

هر روز آن ها را به کار بگیرید و از زندگی خود در این سال لذت ببرید.

سلامتی :

1- آب فراوان بنوشید .

2- مثل یک پادشاه صبحانه بخورید ، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخورید .

مابقی را در ادامه مطلب بخوانید


درد معده نشانه چیست ؟ و راه درمان آن
ساعت ٧:۳٠ ‎ق.ظ روز ۱۳۸۸/۱٢/۱٠   کلمات کلیدی:

درد شکم

چه وقت به پزشک مراجعه کنیم ؟

درد شکم ناگهانی و شدید است .

خونریزی مقعد یا کاهش وزن وجود دارد .

اسهال و درد شکم به طور مکرر روی می دهد .

درد معده نشانه چیست ؟

اگر خوردن یک غذای تند معده تان را به درد آورده است ، تعجب نکنید . چیز مهمی نیست ، احتمالاً دچار دل به هم خوردگی شده اید و حداکثر بعد از چند روز حالتان خوب می شود .

اما اگر با خوردن غذای معمولی برنج و غلات و مراقبت از معده هنوز هم ناراحتید و درد معده دارید ، احتمالاً دچار زخم گوارشی شده اید . این زخم ها که درون لوله گوارشند ،‌به هر شکل و اندازه و در هر جا ممکن است پدیدار شوند . در واقع ، دردی که با خوردن غذا کمی آرام بگیرد ممکن است علامت زخم معده یا دوازدهه باشد. برخلاف درد دل به هم خوردگی معده ، ‌درد زخم گوارش باز می گردد .

گر چه هنوز علت دقیق زخم گوارشی نامعلوم است ( تحقیقات اخیر باکتریهایی را که نام هلیکوباکترپیلوری دارند مسئول ایجاد این زخم ها می داند )‌، اما مشخص است که خوردن چیزهایی مثل آسپیرین و قهوه زخم را بدتر می کند .

برخی داروها ، مثل آسپیرین ، توانایی معده را برای التیام خود مانع می شود .

اما گاهی زخمی در کار نیست و درد معده دارید . در این حالت ممکن است دچار سوء هاضمه شده باشید ، یعنی پوشش درونی معده هر غذایی را تحمل نمی کند که شایع ترین اینها غذاهای پرادویه است .

نشانگان کولون تحریک پذیر هم دستگاه گوارش را به تنگ می آورد . در اینجا روده در به جلو راندن غذا دچار اشکال شده است . علامت مشخصه نشانگان کولون تحریک پذیر درد شکم همراه با اسهال یا یبوست و نفخ است . درد با اجابت مزاج تسکین می یابد ،‌ ولی باز هم برمی گردد .

مسمومیت غذایی هم درد معده می آورد . ممکن است ساندویچ کهنه ای را نادانسته خورده باشید ، ولی روده شما کهنگی آن را تشخیص می دهد .

نفخ ناشی از بلع هوا در هنگام جویدن یا تولید گاز متان در هنگام هضم غلات هم ممکن است در لوله گوارش گیرکرده و تا خارج شدن آن ایجاد درد کند .

متأسفانه ،‌تعداد بیماریهای گوارشی که می توانند ایجاد درد ناگهانی شکم بکنند زیاد است . از جمله اینها التهاب زخمی کولون ،‌ بیماری کرون ، بیماری کیسه صفرا ،‌التهاب آپاندیس ، التهاب دیورتیکولی و التهاب لوزالمعده است .

درمان درد معده

برای تشخیص علت هر درد شدید و تند شکم نزد پزشک بروید . چون علت این دردها معمولاً نیاز به درمان هر چه سریع تر طبی دارند . اما برای رفع درد و ناراحتی جزئی شکم کارهایی می توانید بکنید .

چای بخورید ، اسید تانیک موجود در یک فنجان چای دم کرده ظاهراً به دفع برخی باکتری ها و مواد شیمیایی عامل درد معده کمک می کند ، مخصوصاً اگر اسهال هم داشته باشید . ظرف یک ساعت پس از خوردن چای درد باید تسکین یابد .

ضد اسید بخورید . تمام داروهای ضد اسید ماده ای دارند که زیادی اسید معده را خنثی می کنند .

درمان درد زخم گوارشی

گر چه علت دقیق زخم گوارشی معلوم نیست ، ولی راه های درمانی خوبی برای آن دارند .

دارو بخورید . انواعی از داروها وجود دارند که با تأثیر بر گیرنده های H2 توان معده را برای تولید یا ترشح اسید مهار می کنند . تحقیقات نشان داده است که در ۹۵ تا ۹۸ درصد موارد استفاده از این داروهای قوی زخم التیام یافته است . بیشتر پزشکان معتقدند که این دارو باید جزء اصلی درمان باشد .

سایمتدین بخورید . داروهایی مثل سایمتدین و رانیتیدین تولید اسید معده را که باعث زخم می شود متوقف می کنند .

آنتی بیوتیک بخورید . اگر درد مقاوم شکم و اسهال دارید ، احتمالاً برای از بین بردن باکتری های جای گرفته در معده باید آنتی بیوتیک بخورید .

شیربخورید . خوردن یک لیوان شیر بدون چربی در حمله درد زخم معده تسکین سریع آن را به دنبال دارد . شیر مانند یک ضد اسید عمل می کند و با خنثی کردن اسید درد را هم از بین می برد . اما مواظب باشید : برخی از کسانی که برای تسکین درد معده شیر خورده اند ، بعد از مدت کوتاهی دچار درد شدیدتر گشته اند .

غذای محرک نخورید . پزشکان مدت ها قبل متوجه شده اند که غذاهای پرادویه ایجاد زخم گوارشی نمی کند و درد زخم را شدت می بخشد . بافت زخم بسیار حساس تر است و وقتی غذایی تند یا اسیدی خورده شود ، در ایجاد می شود . پس ،‌ از خوردن غذاهای محرک زخم خودداری کنید .

قهوه نخورید . دلیلی وجود ندارد که نشان دهد خوردن قهوه زخم معده می آورد ، ولی کافئین قهوه زخم را تحریک می کند . به هر حال ، هیچ وقت بیش از دو یا سه فنجان قهوه در روز نخورید .

زیاد آسپیرین نخورید . تحقیقات نشان داده است که مصرف زیاد آسپیرین پوشش معده را آسیب رسانده و باعث خونریزی آن می شود . اگر برای رفع سرماخوردگی یا سردرد دو سه روز آسپیرین می خورید ،‌اشکالی ندارد ، ولی اگر بیش از سه ماه خورده اید ، ممکن است دچار گرفتاری شوید . در این مورد ، پزشک می تواند داروی دیگری جایگزین آن کند .

سیگار نکشید . نیکوتین سیگار پوشش معده را آسیب رسانده و زخم آن را تشدید می کند .

درمان درد نشانگان کولون تحریک پذیر

متأسفانه هنوز علت نشانگان کولون تحریک پذیر کاملاً‌ معلوم نیست ، ولی خوشبختانه با تشخیص آن می توان تمام ناراحتی ها را از بین برد .

وحشت نکنید . چون اغلب تشخیص علت نشانگان کولون تحریک پذیر سخت است ، در برابر معاینه و آزمایش پزشک صبور باشید . وقتی تمام آزمایش ها منفی باشند و کسی نتواند علت را به شما بگوید ، نگران شدن چیزی عادی است .

فیبر بخورید . سبزیجات و غلات سبوس نگرفته نه تنها حاوی مواد مغذی هستند ،‌بلکه از یبوست هم جلوگیری کرده و کولون تحریک پذیر را آرام می کنند .

چربی نخورید . غذاهای چرب تحریک پذیری کولون را بیشتر می کنند .

غذاهای محرک نخورید . غذاهای پرادویه هم در تحریک پذیری کولون شرکت دارند .

غذاها را امتحان کنید . گرچه همه پزشکان معتقد نیستند ، ولی برخی می گویند که نشانگان کولون تحریک پذیر ممکن است ناشی از حساسیت به برخی غذاها باشد . شما می توانید با حذف یک به یک موادی که می خورید درستی یا نادرستی آن را نیز امتحان کنید . شیر ، تخم مرغ ، گندم ، ذرت ، سویا ، بادام زمینی ، مرکبات ، نوشابه های گازدار و شکلات از شایع ترین مواد ایجاد کننده واکنش های حساسیتی روده هستند . هر بار گروهی از مواد را از برنامه غذایی خود حذف کرده و ببینید آیا درد تسکین می یابد یا نه . اگر علائم ناراحتی از بین برود ، معلوم می شود که به آن ماده حساسیت دارید .

دارو بخورید . اگر از ناراحتی های نشانگان کولون تحریک پذیر در رنج هستید ، پزشک ممکن است برایتان داروی ضد گرفتگی روده تجویز کند که ماهیچه های روده را شکل می کنند . این داروها را فقط در دوره های شدید درد باید مصرف کرد .


15روش مهم مبارزه با سرماخوردگی
ساعت ٦:٥۸ ‎ق.ظ روز ۱۳۸۸/۱٢/۱٠   کلمات کلیدی: پزشکی ،علمی

 

1- حداقل سی سانتیمتر از افرادی که سرفه یا عطسه می کنند فاصله بگیرید.
قطره های ریزعطسه یا سرفه حدوداً تا مسافت 30 سانتی متری پراکنده می شوند. دکتر دنیس موری ، پزشک اطفال از دانشکده پزشکی ایالت میشیگان، خاطرنشان می کند که اگر یکی از این قطره ها روی چشم یا بینی شما قرار بگیرد، چند روز بعد به بیماری سرماخوردگی مبتلا می شوید . هرگاه در آسانسور با فردی که سرفه می کند مواجه شدید، رویتان را برگردانید.
2- در هر فرصتی دستهایتان را بشویید.
اکثر میکروب های سرماخوردگی از طریق تماس فیزیکی غیرمستقیم منتقل می شوند. به طور مثال ، فرد بیماری که ویروس سرماخوردگی را از بینی به دستهایش منتقل می کند، به هر شیئی که دست بزند آن را آلوده می کند ( ویروسهای سرماخوردگی به مدت 3 ساعت بر روی اشیاء ، زنده می مانند.) افرادی که این اشیاء را لمس کنند و بعد بینی یا چشمهایشان را بمالند به بیماری مبتلا می شوند. پس نتیجه می گیریم که شستشوی مدام دستها مهمترین کاری است که می توانید برای پیشگیری از سرماخوردگی انجام دهید. بنابراین دستهایتان را در هر فرصتی بشویید.
3- در محیط هایی که تهویه مناسب ندارد، از خودتان بیشتر مراقبت کنید.
ساختمانهای اداری که از تهویه هوای مناسب برخوردار نیستند یکی از محیط هایی محسوب می شوند که خطر ابتلا به سرماخوردگی را افزایش می دهند، زیرا در این مکانها ویروس سرماخوردگی راه خروج ندارد. بدتر از آن رطوبت کم است که باعث خشکی مخاط بینی می شود، در نتیجه ، مخاط را برای شکار ویروسها مستعد می سازد. به همین دلیل هواپیماها هم محیط های مشابه دیگری برای ابتلا به سرماخوردگی محسوب می شوند. دکتر مارگارت گرادیسون از انجمن پزشکی دانشگاه دوک می گوید: بهترین پادتن ، مرطوب کردن سوراخهای بینی با اسپری محتوی آب نمک مخصوص بینی است .
4- مایعات مختلف بنوشید.
نوشیدن مایعات گوناگون ، میکروبهای فعال سرماخوردگی را از بین می برند و همینطور از کمبود آب بدن که معمولاً با بیماری سرماخوردگی همراه است جلوگیری می کنند. دکتر ترادیسون می گوید: " تنفس از راه دهان ، دمیدن به داخل بینی و مصرف داروهای آبریزش بینی ، کمبود آب بدن را افزایش می دهد. برای مقابله با این کمبود ، حداقل روزی هشت لیوان آب، آب میوه و یا مایعات بدون کافئین بنوشید.
5- از مالیدن بیش از حد چشم و بینی خودداری کنید.
با توجه به بررسی های انجام شده ، افراد در هنگام سرماخوردگی این اعضاء صورت خود را سه بار در ساعت می مالند. اگر احساس می کنید که باید این کار را انجام دهید، بهتر است به جای نوک انگشت از بند انگشتانتان استفاده کنید، چون این قسمت کمتربه میکروب سرماخوردگی آلوده می شود.
6- از رختخواب بیرون بیایید و به ورزش بپردازید.
نیال مونیا ، زیست شناس می گوید : " شما می توانید سه بار در هفته و به مدت 30 تا 45 دقیقه به انجام ورزشهای ساده ، مثل پیاده روی و دوچرخه سواری بپردازید و با این کار مقاومت بخش بالایی مجرای تنفسی را نسبت به عفونتها افزایش دهید.
7- اسکاچهای ظرفشویی را ضد عفونی کنید.
اکثر میکروبهای سرماخوردگی در آشپزخانه منتقل می شوند. مهمترین عامل اسکاچهای ظرفشویی هستند که برای رشد و نمو میکروب های سرماخوردگی محیطی گرم و مرطوب را فراهم می کنند .
بهتر است برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی ، روزی دو تا سه مرتبه این اشیاء را در جریان آب جوش قرار دهید. اگر یکی از اعضای خانواده بیماراست ، برای احتیاط بیشتر بهتر است تمام لوازم منزل را که بیشتر با آنها در تماس هستند، ضدعفونی کنید.

8- ویتامین "E " مصرف کنید.
ویتامین "E " نقش مهمی درعملکرد سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. اما از آنجایی که این ویتامین بیشتر در مواد غذایی پرچرب وجود دارد ، افرادی که رژیم لاغری دارند ، نمی توانند از آن استفاده کنند. دکتر جان - اچ ویسبرگر توصیه می کند که روزانه 100 تا 200 واحد ( واحد بین المللی )، مکمل ویتامینE مصرف کنید.
اکثر افراد برای افزایش توانایی بدنشان در مصرف این قرص ، باید آن را همراه با نهار و شام ( غذاهای اصلی) مصرف کنند. در مورد خاصیت ضد سرماخوردگی ویتامین "C" هیچ گونه شواهدی وجود ندارد. اما چند تحقیق حاکی از آن است که این ویتامین تا اندازه ای دوره و شدت سرماخوردگی را کاهش می دهد. به خاطر داشته باشید، روزانه، بیشتراز 500 میلی گرم از آن مصرف نکنید ، چون مصرف بیش از حد این ویتامین باعث اختلال در دستگاه گوارش می شود.

9- سرفه را تسکین دهید.
برای سرفه های خشک و تک سرفه ها از شربتی که حاوی مواد التیام دهنده است استفاده کنید. برا ی سرفه هایی که با خلط همراه است ، از شربت سینه و داروی خلط آور استفاده کنید که باعث می شود مقدار ترشح مخاطی افزایش یافته ، در نتیجه فرد راحت تر سرفه کند.
10- خواب شبانه آرامی داشته باشید.
با توجه به تحقیقات انجام شده در مؤسسه بهداشت سنتیاگو ، خواب خوب و آرام موجب تقویت سلولهای سیستم ایمنی بدن می شود. در این بررسی ، 43 نفر ( افرادی که به سرما خوردگی مبتلا نبوده اند) به طور داوطلبانه تنها نیمی از شب را در خواب سپری کردند . فردای آن روز 30% از سلولهای مدافع بدن آنها از بین رفتند .اما شب بعد، زمانی که این افراد ، حداقل هشت ساعت را در خواب سپری کردند، سلولهای نابود کننده بدن آنها کاملاً مقاوم شدند.
11- از بازکننده های ( مجرای بینی و سینه) مناسب استفاده کنید.
برای التیام گرفتگی بینی ، بهتراست از اسپری و قطره های باز کننده استفاده کنید، زیرا این نوع داروها علائم بیماری را سریع تر از داروهای خوراکی از بین می برند و نیز اثرات جانبی کمتری را به دنبال دارند. داروهای خوراکی باعث افزایش ضربان قلب می شوند. بنابراین افرادی که مبتلا به فشار خون بالا با بیماری هستند . نباید از آنها استفاده کنند.
بازکننده های بوییدنی را نباید بیش از سه روز پیاپی مصرف کرد، چون ممکن است اثر این دارو کاهش یابد و گرفتگی بینی بدتر از قبل شود.

12- گلو درد را تسکین دهید.
دکترموری ازایالت میشیگان معتقد است غرغره کردن با آب نمک گرم برای تسکین گلو درد فوق العاده مؤثر است .
( یک قاشق چایخوری نمک برای هر لیوان آب ) او می گوید :" هیچ گونه شواهدی وجود ندارد که برای التیام درد مکیدن آب نباتهای دارویی معمولی از آب نباتهای سفت و محکم بهتراست . هر دوی این مواد ، مقدار بزاق دهان را افزایش داده و سطح گلو را پوشش می دهند . به همین دلیل است که نوشیدن " چای وعسل " برای التیام گلو درد تأثیر بسزایی دارد. آب نباتهای دارویی حاوی " منتول" بهتر از آب نباتهای سفت و محکم کارایی دارند چون باعث بی حسی گلو می شوند.

13- در هر وعده از غذاهای اصلی " نهار و شام "، سوپ کم چربی بخورید.
مایعات گرم در بی اثر کردن ویروس سرماخوردگی نقش مهمی را ایفا می کنند و نوعی مُسکن محسوب می شوند. سوپ جوجه برای تسکین این بیماری تأثیر فوق العاده ای دارد. دکتر گرادیسون معتقد است : " این سوپ حاوی پروتئین ، ویتامین و مواد معدنی است ، که همگی به از بین بردن ویروس سرماخوردگی کمک می کنند."
در هنگام سرماخوردگی سعی کنید سرفه های آرام و آهسته کنید تا سرماخوردگی شما به دیگران منتقل نشود . این اصل را به کودکانتان نیز آموزش دهید
. گرادیسون می گوید : " اگر هر فردی اصول ساده بهداشتی را رعایت کند، مطمئناً به نتایج فوق العاده ای در این زمینه خواهیم رسید."


قلب
ساعت ٧:٤٩ ‎ق.ظ روز ۱۳۸۸/۱٢/٩   کلمات کلیدی: پزشکی ،عمومی ،اقتصاد ،آموزشی

دریچه‌های قلب تا 70سالگی، 2میلیارد بار باز و بسته می‌شوند

 

آیا می‌دانستید که دریچه‌های قلب یک فرد تا هفتاد سالگی، دو میلیارد بار باز و بسته می‌شوند؟


دریچه‌های قلب انسان، یکی از مهمترین بخش‌های حیاتی بدن انسان هستند که روزانه شش هزار لیتر برابر با نصف یک تانکر خون از آن گذر می‌کند.


بدین ترتیب، دریچه‌های قلب یک فرد تا هفتاد سالگی، دو میلیارد بار باز و بسته شده و جریان خون به یک سمت را ممکن می‌سازند.

طبیعی است که چنین فشار زیادی، می‌تواند به ویژه در افراد دارای رسوب در دیواره و جدار رگ‌ها، باعث آسیب در دریچه‌های قلب شود.

عفونت‌های میکروبی و یا روماتیسمی در ناحیه قلب از علت‌های بیشتر بروز آسیب در دریچه‌های قلب به شمار می‌روند.

نشانه‌های آسیب در دریچه قلب، اغلب تا مدت‌ها پنهان می‌ماند و قلب می‌تواند با فعالیت بیشتر برای مدت طولانی، این مشکل را جبران کند.

نخست هنگامی که قلب نیرویی برای فعالیت ندارد، مشکلاتی چون سرگیجه، تنگی نفس، قلب درد و ورم پاها، به طور غیرمنتظره و ناگهانی بروز کرده و خون و اکسیژن کافی به تمام بدن نمی‌رسد.

امروزه با پیشرفت‌های سریع پزشکی و فناوری عمل و به ویژه بهبود مستمر کیفیت دریچه‌های مصنوعی، می‌توان به بیشتر این بیماران کمک کرد. این در حالی است که سالانه، پیوند دریچه قلب، هزاران نفر را از مرگ نجات می‌دهد.

پرفسور «یوآخیم گرد راین»، مدیر پزشکی کلینیک جراحی قلب «سانا» در شهر اشتوتگارت می‌گوید: در حالی که در سال 1980 میلادی، صرف 3400 دریچه قلب در آلمان پیوند شده بود، هم‌اکنون سالانه حدود شانزده هزار دریچه قلب پیوند می‌شود. این امر میزان پیشرفت علم پزشکی را روشن می‌کند.

راین که خود حدود پنج هزار پیوند قلب انجام داده افزود: به علاوه، امروزه می‌توانیم بیماران در هر سن و سالی از نوزاد تا مسن را عمل کرده و به آنها کمک کنیم.

در حالی که امروزه برای هر بیمار دریچه قلب، یک دریچه مناسب آن وجود دارد، اما این جراح قلب بر این باور است که انواع دریچه‌های مصنوعی قلب، ویژگی‌های مثبت و منفی خود را دارند.
راین با توجه به ادامه پیشرفت در بخش پزشکی در آینده گفت: استفاده از دریچه قلب گاو، خوک و انسان جزو پیشرفت‌های بزرگ بوده و به سود بیماران است. در این صورت، استفاده از داروهای رقیق کننده خون در عمر نیز نیاز نیست که در بیماران دارای پروتزهای مصنوعی دریچه قلب ضروری است.

این جراح در این باره تأکید کرد که بدون ویروس بودن دریچه‌های قلب گاو و خوک و دریچه قلب اهدایی انسان به نام «دریچه‌های حیوانی» تضمین می‌شود.

راین می‌گوید: از آنجا که میزان بافت‌های غریبه در دریچه حیوانی اندک است، بدن می‌تواند سریع به آن عادت کند، واکنش‌های عدم پذیرش بدن در برابر پیوند این گونه دریچه‌ها وجود ندارد و بیمار به مصرف داروهای ضد واکنش نیز نیازمند نیست.

راین در عین حال افزود: دریچه حیوانی رسوب می‌گیرد و عمر مفید آن کمتر از دریچه مصنوعی است.
از سوی دیگر، جراحان قلب امروز می‌توانند دریچه قلب آسیب دیده را بازسازی کرده و از پیوند آن منصرف شوند.

این در حالی است که جراحان کلینیک قلب اشتوتگارت در 60 درصد موارد، «دریچه میترال»، بزرگترین دریچه بین دهلیز و بطن چپ قلب را با بخیه بازسازی می‌کنند.
فاکتور مثبت در ترمیم دوباره دریچه قلب این است که سریع رسوب نمی‌گیرد و بیمار به مصرف داروی رقیق کننده خون نیز نیاز ندارد.